Dziś jest , imieniny obchodzą:

Mity żywieniowe

W dobie wszechobecnego Internetu możemy dowiedzieć się wszystkiego, niestety nie zawsze są to wiadomości sprawdzone czy prawdziwe. Poniżej przedstawiam Państwu zestaw mitów żywieniowych, które pokutują w naszym społeczeństwie od długiego czasu.

 

Zupy są tuczące.

Nie, o ile ich nie gotujemy na tłustym mięsie oraz nie zagęścimy zasmażką czy śmietaną. Nie zagęszczaj, a zamiast śmietany wybierz naturalny jogurt, wówczas zupa będzie pożywna, a nie tucząca.

 

Od ziemniaków się tyje.

Ziemniaki składają się z prawie samej wody (ponad 80 proc.). Nie zawierają tłuszczów i charakteryzują się niską kalorycznością w stosunku do swojej objętości. Zawierają witaminy z grupy B i witaminę C, białko oraz żelazo.

 

Mała zawartość tłuszczu oznacza niską kaloryczność.

Większość produktów, które zawierają mniej tłuszczy, wzbogacane są dodatkowo cukrami lub innymi składnikami o podobnej kaloryczności.

 

Owoce można jeść bez ograniczeń.

Oczywiście wiemy, że owoce zawierają cenne witaminy, ale spożywanie ich w ilości większej niż 2-3 owoce dziennie może wpłynąć negatywnie na dietę z powodu dużej zawartości cukrów prostych, w tym przypadku fruktozy. Pijąc dużo soków owocowych również można przybrać na wadze.

 

Produkty light nie tuczą.

Większość produktów light nie jest tak naprawdę niskokaloryczna. Jeśli porównamy ilość kalorii znajdujących się w produkcie zwykłym i typu light przekonamy się, że różnicy prawie nie ma. Zazwyczaj w takich produktach tłuszcz zastępuje cukier lub odwrotnie.
Mrożone warzywa i owoce tracą swoje wartości.
Prawidłowo zamrożone świeże warzywa i owoce pozwalają zostać w nich niemal wszystkie składniki odżywcze i witaminy. Pamiętaj jednak ay odmrażać je w temperaturze pokojowej

 

Głodówką pozbędziemy się szybko nadwagi.

Podczas kilkudniowej głodówki, oprócz zbędnej tkanki tłuszczowej, tracimy także mięśnie. Podstawowa przemiana materii obniża się nawet o 25 procent, a nasz metabolizm ulega rozregulowaniu. Brak kontroli lekarza podczas głodówki może powodować niebezpieczne dla zdrowia konsekwencje, a kilogramy wrócą w mgnieniu oka.

 

Na diecie nie powinno się jeść po 18:00.

W trakcie diety najważniejsze jest, aby spożywać regularne, urozmaicone posiłki. Kolacje powinniśmy spożywać minimum 1,5-2 h przed snem. Więc jeśli kładziemy się spać o godzinie 22:00, możemy spokojne przed 20:00 zjeść delikatną kolację.

Omijanie posiłków przyśpiesza proces odchudzania.
Jest to nie tylko nieprawda, ale również efekt może okazać się odwrotny, ponieważ w ten sposób pozbawiamy organizm regularnego dostarczania witamin i soli mineralnych, co może przełożyć się na czas i efekt odchudzania.

 

Jest mnóstwo herbat które odchudzają.

Tylko herbata zielona i czerwona wpływa na efekty diety. Inne herbaty nie mają nic wspólnego z utratą kilogramów.

 

Unikanie tłuszczów pozwoli szybciej schudnąć.

Nic bardziej mylnego. Ograniczając zdrowe tłuszcze nie wpłyniemy na wagę ciała. Trzeba jedynie wybierać te właściwe, które pomagają nam w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.

 

Alkohol nie sprzyja w przybieraniu na wadze .

Alkohol jest wysokokaloryczny i regularnie spożywany niesie ze sobą konsekwencje w postaci dodatkowych kilogramów, a u Panów objawia się między innymi „brzuchem piwnym”.

 

A oto kaloryczność niektórych alkoholi:

piwo jasne pełne (0,33 l – małe) – 230 kcal
wino czerwone słodkie (120 ml) – 115 kcal
wino czerwone/białe wytrawne (120 ml) – 80 kcal
wódka czysta (50 ml) – 110 kcal
adwokat (30 ml) – 75 kcal
koniak (50 ml) – 160 kcal
rum (30 ml) – 120 kcal

Polecamy

W sobotę, 18 października, atmosfera w sali Konsulatu Polskiego w Brukseli była bardzo gorąca. 30 półfinalistów konkursu „The Voice of Polonia” walczyło o miejsce w finale. Przyjechali z 5 krajów- Holandii, Niemczech, Francji, Wielkiej Brytanii oraz oczywiście Belgii.

Smak tego sernika zawsze kojarzy mi się z rodzinnym domem, ponieważ moja mama często ten sernik dla nas robiła. Lekki, puszysty i pełen smaku - doskonale smakuje w upalne dni. Do tego jest bardzo prosty w przygotowaniu.

 

Składniki

 

Nie istnieją ogólnounijne przepisy, które regulowałyby sposób opodatkowania dochodu obywateli UE, którzy mieszkają, pracują lub przebywają poza swoim krajem pochodzenia.

Tekst ten pisałem na wysokości 10000 metrów – ale to nie oznacza, że bujałem w obłokach.

 

Pracują Państwo w Holandii i nie posiadają jeszcze uprawnień emerytalnych? W takim razie przysługuje Państwu prawo do holenderskiego wynagrodzenia minimalnego. Dotyczy to również cudzoziemców. Pracodawca może wypłacać wyższe wynagrodzenie, ale nie mniejsze.

Wyobraź sobie, że zdecydowałeś, że dobrze żyje ci się w Holandii, albo poznałeś tu swojego partnera i z tego powodu chcesz osiedlić się tu na dobre. Możesz wtedy zdecydować się przyjąć holenderskie obywatelstwo.

Włosy! Każdy je ma, nawet ci, którzy nie mają ich na głowie, mają je gdzie indziej. Gdzie indziej oznacza: wszędzie! Niektóre włoski są tak delikatne, że ich nie widać, jednak tymi, których nie widać, zazwyczaj się nie martwimy.

Zakończył się VI Światowy Zjazd Nauczycieli Polonijnych, który odbywał się 16-19 czerwca w Ostródzie. Za nami intensywny czas obrad, warsztatów i prelekcji oraz zawiązywania sojuszy w celu budowania wspólnej polityki oświatowej poza granicami RP.

Święta Bożego Narodzenia mają w sobie szczególną magię. Już od początku grudnia miasta i miasteczka są cudownie przystrojone, zewsząd słychać kolędy lub inne świąteczne piosenki, kiermasze kuszą oferowanymi produktami, a ludzie biegają w poszukiwaniu prezentów.

 

– Nie potrzeba Bundeswehry, nam wystarczy minus cztery – rymowanka ta powstała najprawdopodobniej podczas tzw. „Zimy Stulecia”, czyli na przełomie lat 1978/79. Cała Polska, jak kraj długi i szeroki, została sparaliżowana rekordowymi opadami śniegu i trzaskającym mrozem.

Reklama

Galeria

  • Dzień Dziecka 2012
  • Majówka Comblain La Tour 2010
  • Bal Karnawałowy 2011
  • Koncert Golec u-Orkiestra
  • Koncert Budki Suflera
  • Agnieszka Steur
  • Bal Karnawałowy 2012
  • Ani Mru Mru
  • Miss Fitness
  • Majówka Comblain La Tour 2010
  • Bal Karnawałowy 2012
  • Dzień Dziecka w szkole 2010
  • Mini galeria 04
  • Mini galeria 03