Dziś jest , imieniny obchodzą:

Mity żywieniowe

W dobie wszechobecnego Internetu możemy dowiedzieć się wszystkiego, niestety nie zawsze są to wiadomości sprawdzone czy prawdziwe. Poniżej przedstawiam Państwu zestaw mitów żywieniowych, które pokutują w naszym społeczeństwie od długiego czasu.

 

Zupy są tuczące.

Nie, o ile ich nie gotujemy na tłustym mięsie oraz nie zagęścimy zasmażką czy śmietaną. Nie zagęszczaj, a zamiast śmietany wybierz naturalny jogurt, wówczas zupa będzie pożywna, a nie tucząca.

 

Od ziemniaków się tyje.

Ziemniaki składają się z prawie samej wody (ponad 80 proc.). Nie zawierają tłuszczów i charakteryzują się niską kalorycznością w stosunku do swojej objętości. Zawierają witaminy z grupy B i witaminę C, białko oraz żelazo.

 

Mała zawartość tłuszczu oznacza niską kaloryczność.

Większość produktów, które zawierają mniej tłuszczy, wzbogacane są dodatkowo cukrami lub innymi składnikami o podobnej kaloryczności.

 

Owoce można jeść bez ograniczeń.

Oczywiście wiemy, że owoce zawierają cenne witaminy, ale spożywanie ich w ilości większej niż 2-3 owoce dziennie może wpłynąć negatywnie na dietę z powodu dużej zawartości cukrów prostych, w tym przypadku fruktozy. Pijąc dużo soków owocowych również można przybrać na wadze.

 

Produkty light nie tuczą.

Większość produktów light nie jest tak naprawdę niskokaloryczna. Jeśli porównamy ilość kalorii znajdujących się w produkcie zwykłym i typu light przekonamy się, że różnicy prawie nie ma. Zazwyczaj w takich produktach tłuszcz zastępuje cukier lub odwrotnie.
Mrożone warzywa i owoce tracą swoje wartości.
Prawidłowo zamrożone świeże warzywa i owoce pozwalają zostać w nich niemal wszystkie składniki odżywcze i witaminy. Pamiętaj jednak ay odmrażać je w temperaturze pokojowej

 

Głodówką pozbędziemy się szybko nadwagi.

Podczas kilkudniowej głodówki, oprócz zbędnej tkanki tłuszczowej, tracimy także mięśnie. Podstawowa przemiana materii obniża się nawet o 25 procent, a nasz metabolizm ulega rozregulowaniu. Brak kontroli lekarza podczas głodówki może powodować niebezpieczne dla zdrowia konsekwencje, a kilogramy wrócą w mgnieniu oka.

 

Na diecie nie powinno się jeść po 18:00.

W trakcie diety najważniejsze jest, aby spożywać regularne, urozmaicone posiłki. Kolacje powinniśmy spożywać minimum 1,5-2 h przed snem. Więc jeśli kładziemy się spać o godzinie 22:00, możemy spokojne przed 20:00 zjeść delikatną kolację.

Omijanie posiłków przyśpiesza proces odchudzania.
Jest to nie tylko nieprawda, ale również efekt może okazać się odwrotny, ponieważ w ten sposób pozbawiamy organizm regularnego dostarczania witamin i soli mineralnych, co może przełożyć się na czas i efekt odchudzania.

 

Jest mnóstwo herbat które odchudzają.

Tylko herbata zielona i czerwona wpływa na efekty diety. Inne herbaty nie mają nic wspólnego z utratą kilogramów.

 

Unikanie tłuszczów pozwoli szybciej schudnąć.

Nic bardziej mylnego. Ograniczając zdrowe tłuszcze nie wpłyniemy na wagę ciała. Trzeba jedynie wybierać te właściwe, które pomagają nam w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.

 

Alkohol nie sprzyja w przybieraniu na wadze .

Alkohol jest wysokokaloryczny i regularnie spożywany niesie ze sobą konsekwencje w postaci dodatkowych kilogramów, a u Panów objawia się między innymi „brzuchem piwnym”.

 

A oto kaloryczność niektórych alkoholi:

piwo jasne pełne (0,33 l – małe) – 230 kcal
wino czerwone słodkie (120 ml) – 115 kcal
wino czerwone/białe wytrawne (120 ml) – 80 kcal
wódka czysta (50 ml) – 110 kcal
adwokat (30 ml) – 75 kcal
koniak (50 ml) – 160 kcal
rum (30 ml) – 120 kcal

Polecamy

Nie chcecie państwo już dłużej pracować na swojego szefa i postanawiacie, że chcecie mieć własną firmę? Jeśli nie brakuje wam odwagi, wytrwałości, wiedzy specjalistycznej i ducha przedsiębiorczości, to jesteście w domu!

Piwo, jakie znamy dzisiaj, to efekt wielowiekowej ewolucji, która ma swoje początki wśród starożytnych cywilizacji. Zmiany w technikach rolnych, rozwój miast, religia oraz budowanie społeczeństw w oparciu o handel miały wielki wpływ na obecność i doskonalenie tego napoju.

– Faceci?! Toż to jakiś podgatunek! – oceniła blondyna, wyjaśniając brunetce (albo odwrotnie) jakąś wątpliwość.

Wyobraź sobie, że zdecydowałeś, że dobrze żyje ci się w Holandii, albo poznałeś tu swojego partnera i z tego powodu chcesz osiedlić się tu na dobre. Możesz wtedy zdecydować się przyjąć holenderskie obywatelstwo.

21 listopada 2015 r. w Studio 21 w Hilversum odbędzie się uroczyste wręczenie nagród laureatom konkursu Polonus Roku. Przedstawiamy Państwu jedną z kandydatek Joannę Hoppe, naszą współpracownicę, nominowaną w kategorii Młody Polak Sukcesu.

 

Pochodzi z Daireaux, miasteczka w prowincji Buenos Aires. Swoją przygodę z motocyklem rozpoczęła w wieku sześciu lat, zarażona pasją przez ojca, który uprawiał czarny sport w latach 70. i 80.

Początek roku szkolnego w czasach PRL-u stanowił wielki zbiorowy obowiązek, by sparafrazować słowa wieszcza.

2 kwietnia 2017 w teatrze Mozaïek w Wijchen odbędzie się XVII Festiwal Poezji dla Dzieci Wierszowisko. Konkurs recytatorski Wierszowisko organizowany jest od 2000 roku. Jest to największe wydarzenie kulturalne dla uczniów polonijnych z Holandii.

 

Planując wyjazd z dzieckiem za granicę na stałe lub na dłuższy czas, musimy pomyśleć o jego edukacji. Nie liczmy na to, że „jakoś to będzie”, ponieważ zmiana szkoły to wejście w nieznane środowisko i duży stres.

 

– Idź, kup dwa karpie, dziś pierwsza nasza małżeńska Wigilia, po bożemu ma być. Weź pieniądze i zaraz wracaj, tylko żebyś się znowu nie zawieruszył, jak to ty potrafisz, masz godzinę...

Reklama

Galeria

  • Koncert Budki Suflera
  • Mini galeria 03
  • Dzień Dziecka 2012
  • Agnieszka Steur
  • Mini galeria 04
  • Dzień Dziecka w szkole 2010
  • Miss Fitness
  • Bal Karnawałowy 2011
  • Bal Karnawałowy 2012
  • Bal Karnawałowy 2012
  • Majówka Comblain La Tour 2010
  • Majówka Comblain La Tour 2010
  • Koncert Golec u-Orkiestra
  • Ani Mru Mru