Dziś jest , imieniny obchodzą:

Mity żywieniowe

W dobie wszechobecnego Internetu możemy dowiedzieć się wszystkiego, niestety nie zawsze są to wiadomości sprawdzone czy prawdziwe. Poniżej przedstawiam Państwu zestaw mitów żywieniowych, które pokutują w naszym społeczeństwie od długiego czasu.

 

Zupy są tuczące.

Nie, o ile ich nie gotujemy na tłustym mięsie oraz nie zagęścimy zasmażką czy śmietaną. Nie zagęszczaj, a zamiast śmietany wybierz naturalny jogurt, wówczas zupa będzie pożywna, a nie tucząca.

 

Od ziemniaków się tyje.

Ziemniaki składają się z prawie samej wody (ponad 80 proc.). Nie zawierają tłuszczów i charakteryzują się niską kalorycznością w stosunku do swojej objętości. Zawierają witaminy z grupy B i witaminę C, białko oraz żelazo.

 

Mała zawartość tłuszczu oznacza niską kaloryczność.

Większość produktów, które zawierają mniej tłuszczy, wzbogacane są dodatkowo cukrami lub innymi składnikami o podobnej kaloryczności.

 

Owoce można jeść bez ograniczeń.

Oczywiście wiemy, że owoce zawierają cenne witaminy, ale spożywanie ich w ilości większej niż 2-3 owoce dziennie może wpłynąć negatywnie na dietę z powodu dużej zawartości cukrów prostych, w tym przypadku fruktozy. Pijąc dużo soków owocowych również można przybrać na wadze.

 

Produkty light nie tuczą.

Większość produktów light nie jest tak naprawdę niskokaloryczna. Jeśli porównamy ilość kalorii znajdujących się w produkcie zwykłym i typu light przekonamy się, że różnicy prawie nie ma. Zazwyczaj w takich produktach tłuszcz zastępuje cukier lub odwrotnie.
Mrożone warzywa i owoce tracą swoje wartości.
Prawidłowo zamrożone świeże warzywa i owoce pozwalają zostać w nich niemal wszystkie składniki odżywcze i witaminy. Pamiętaj jednak ay odmrażać je w temperaturze pokojowej

 

Głodówką pozbędziemy się szybko nadwagi.

Podczas kilkudniowej głodówki, oprócz zbędnej tkanki tłuszczowej, tracimy także mięśnie. Podstawowa przemiana materii obniża się nawet o 25 procent, a nasz metabolizm ulega rozregulowaniu. Brak kontroli lekarza podczas głodówki może powodować niebezpieczne dla zdrowia konsekwencje, a kilogramy wrócą w mgnieniu oka.

 

Na diecie nie powinno się jeść po 18:00.

W trakcie diety najważniejsze jest, aby spożywać regularne, urozmaicone posiłki. Kolacje powinniśmy spożywać minimum 1,5-2 h przed snem. Więc jeśli kładziemy się spać o godzinie 22:00, możemy spokojne przed 20:00 zjeść delikatną kolację.

Omijanie posiłków przyśpiesza proces odchudzania.
Jest to nie tylko nieprawda, ale również efekt może okazać się odwrotny, ponieważ w ten sposób pozbawiamy organizm regularnego dostarczania witamin i soli mineralnych, co może przełożyć się na czas i efekt odchudzania.

 

Jest mnóstwo herbat które odchudzają.

Tylko herbata zielona i czerwona wpływa na efekty diety. Inne herbaty nie mają nic wspólnego z utratą kilogramów.

 

Unikanie tłuszczów pozwoli szybciej schudnąć.

Nic bardziej mylnego. Ograniczając zdrowe tłuszcze nie wpłyniemy na wagę ciała. Trzeba jedynie wybierać te właściwe, które pomagają nam w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.

 

Alkohol nie sprzyja w przybieraniu na wadze .

Alkohol jest wysokokaloryczny i regularnie spożywany niesie ze sobą konsekwencje w postaci dodatkowych kilogramów, a u Panów objawia się między innymi „brzuchem piwnym”.

 

A oto kaloryczność niektórych alkoholi:

piwo jasne pełne (0,33 l – małe) – 230 kcal
wino czerwone słodkie (120 ml) – 115 kcal
wino czerwone/białe wytrawne (120 ml) – 80 kcal
wódka czysta (50 ml) – 110 kcal
adwokat (30 ml) – 75 kcal
koniak (50 ml) – 160 kcal
rum (30 ml) – 120 kcal

Polecamy

W dniu 15 listopada 2014 r. w Studio 21 w Hilversum k. Amsterdamu odbyła się trzecia edycja konkursu Polak Roku w Holandii.

 

Wakacje w pełni, a pewnie wiele osób wciąż nie ma planów i wcale nie z powodu braku gotówki, tylko z powodu, delikatnie mówiąc, niespokojnej sytuacji na świecie.

Początek roku szkolnego w czasach PRL-u stanowił wielki zbiorowy obowiązek, by sparafrazować słowa wieszcza.

Dla Polaków bardzo ważne są dwa święta: Wielkanoc i Boże Narodzenie. Z każdym z nich wiążą się określone zwyczaje. A jako że Wielkanoc zbliża się wielkimi krokami, jest to doskonała okazja do przypomnienia najważniejszych zwyczajów związanych z tym świętem budzącej się wiosny.

Ewidencja Danych Osobowych miasta lub gminy.

Zapraszamy na V Jubileuszową Edycję Turnieju 7vs7 Domek.nl Summer Cup, w tym prestiżowym turnieju udział weźmie ponad 40 drużyn z całej Holandii, a także z Belgii, Niemiec oraz z Polski.

Czy zakupoholicy nie mają dylematu „mieć czy być”? Dla nich często mieć to być. Ale to szczęście trwa krótko. Potem przychodzą problemy i wyrzuty sumienia. I tak w kółko.

 

Kiedyś, gdy Nowinki dopiero pojawiły się w Holandii, w jednym z pierwszych tekstów napisałam, że moim talentem, lub może powinnam użyć słowa „szczęściem”, jest poznawanie niesamowitych ludzi.

Wywiad z Anną Ciborowską, dyrektorką Konkursu VoP, łowczynią talentów muzycznych

 

Na 1 listopada przypada dzień Wszystkich Świętych. Jak podaje Wikipedia, ta uroczystość wywodzi się z czci oddawanej męczennikom, którzy złożyli w ofierze swoje życie za wiarę w Chrystusa. Pierwotnie święto obchodzono 13 maja aż do VIII w., kiedy to papież Grzegorz III przeniósł tę uroczystość na dzień 1 listopada.

Reklama

Galeria

  • Dzień Dziecka w szkole 2010
  • Dzień Dziecka 2012
  • Mini galeria 03
  • Bal Karnawałowy 2011
  • Miss Fitness
  • Bal Karnawałowy 2012
  • Agnieszka Steur
  • Ani Mru Mru
  • Mini galeria 04
  • Koncert Golec u-Orkiestra
  • Bal Karnawałowy 2012
  • Majówka Comblain La Tour 2010
  • Koncert Budki Suflera
  • Majówka Comblain La Tour 2010