Dziś jest , imieniny obchodzą:

Mity żywieniowe

W dobie wszechobecnego Internetu możemy dowiedzieć się wszystkiego, niestety nie zawsze są to wiadomości sprawdzone czy prawdziwe. Poniżej przedstawiam Państwu zestaw mitów żywieniowych, które pokutują w naszym społeczeństwie od długiego czasu.

 

Zupy są tuczące.

Nie, o ile ich nie gotujemy na tłustym mięsie oraz nie zagęścimy zasmażką czy śmietaną. Nie zagęszczaj, a zamiast śmietany wybierz naturalny jogurt, wówczas zupa będzie pożywna, a nie tucząca.

 

Od ziemniaków się tyje.

Ziemniaki składają się z prawie samej wody (ponad 80 proc.). Nie zawierają tłuszczów i charakteryzują się niską kalorycznością w stosunku do swojej objętości. Zawierają witaminy z grupy B i witaminę C, białko oraz żelazo.

 

Mała zawartość tłuszczu oznacza niską kaloryczność.

Większość produktów, które zawierają mniej tłuszczy, wzbogacane są dodatkowo cukrami lub innymi składnikami o podobnej kaloryczności.

 

Owoce można jeść bez ograniczeń.

Oczywiście wiemy, że owoce zawierają cenne witaminy, ale spożywanie ich w ilości większej niż 2-3 owoce dziennie może wpłynąć negatywnie na dietę z powodu dużej zawartości cukrów prostych, w tym przypadku fruktozy. Pijąc dużo soków owocowych również można przybrać na wadze.

 

Produkty light nie tuczą.

Większość produktów light nie jest tak naprawdę niskokaloryczna. Jeśli porównamy ilość kalorii znajdujących się w produkcie zwykłym i typu light przekonamy się, że różnicy prawie nie ma. Zazwyczaj w takich produktach tłuszcz zastępuje cukier lub odwrotnie.
Mrożone warzywa i owoce tracą swoje wartości.
Prawidłowo zamrożone świeże warzywa i owoce pozwalają zostać w nich niemal wszystkie składniki odżywcze i witaminy. Pamiętaj jednak ay odmrażać je w temperaturze pokojowej

 

Głodówką pozbędziemy się szybko nadwagi.

Podczas kilkudniowej głodówki, oprócz zbędnej tkanki tłuszczowej, tracimy także mięśnie. Podstawowa przemiana materii obniża się nawet o 25 procent, a nasz metabolizm ulega rozregulowaniu. Brak kontroli lekarza podczas głodówki może powodować niebezpieczne dla zdrowia konsekwencje, a kilogramy wrócą w mgnieniu oka.

 

Na diecie nie powinno się jeść po 18:00.

W trakcie diety najważniejsze jest, aby spożywać regularne, urozmaicone posiłki. Kolacje powinniśmy spożywać minimum 1,5-2 h przed snem. Więc jeśli kładziemy się spać o godzinie 22:00, możemy spokojne przed 20:00 zjeść delikatną kolację.

Omijanie posiłków przyśpiesza proces odchudzania.
Jest to nie tylko nieprawda, ale również efekt może okazać się odwrotny, ponieważ w ten sposób pozbawiamy organizm regularnego dostarczania witamin i soli mineralnych, co może przełożyć się na czas i efekt odchudzania.

 

Jest mnóstwo herbat które odchudzają.

Tylko herbata zielona i czerwona wpływa na efekty diety. Inne herbaty nie mają nic wspólnego z utratą kilogramów.

 

Unikanie tłuszczów pozwoli szybciej schudnąć.

Nic bardziej mylnego. Ograniczając zdrowe tłuszcze nie wpłyniemy na wagę ciała. Trzeba jedynie wybierać te właściwe, które pomagają nam w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.

 

Alkohol nie sprzyja w przybieraniu na wadze .

Alkohol jest wysokokaloryczny i regularnie spożywany niesie ze sobą konsekwencje w postaci dodatkowych kilogramów, a u Panów objawia się między innymi „brzuchem piwnym”.

 

A oto kaloryczność niektórych alkoholi:

piwo jasne pełne (0,33 l – małe) – 230 kcal
wino czerwone słodkie (120 ml) – 115 kcal
wino czerwone/białe wytrawne (120 ml) – 80 kcal
wódka czysta (50 ml) – 110 kcal
adwokat (30 ml) – 75 kcal
koniak (50 ml) – 160 kcal
rum (30 ml) – 120 kcal

Polecamy

Jeśli straciłeś pracę, być może należy Ci się zasiłek dla bezrobotnych. Nieważne jest, czy pracowałeś przez agencję pośrednictwa pracy (uitzendbureau) czy bezpośrednio w firmie.

 

Wiele osób przybywa na dłuższy okres do Holandii. Wynajmują mieszkania, domy, posyłają dzieci do szkół, żyją wspólnie, dzieląc Holandię z innymi ludźmi. Jednocześnie wielu z nich opuści kraj tulipanów i albo wróci do Polski, albo osiedli się w innym miejscu.

 

Czy pamiętacie jeszcze swoje pierwsze miesiące w Holandii?

W Polsce od lat trwa debata nad tym, jak promować nasz kraj za granicą. Do tej pory nie było jednolitego przekazu co do tak zwanej „marki Polska”. Może to się zmienić. 30 czerwca 2015 r.

Stare angielskie przysłowie mówi: „Jedno jabłko dziennie trzyma doktora z daleka”. Czy wiesz, że jedząc zdrowo, możesz uchronić się przed chorobami serca? W tym artykule poznasz trzy owoce utrzymujące twój układ krwionośny w optymalnej kondycji.

 

 

Kolagen to cudowny składnik naszej skóry odpowiedzialny za kondycję niemal całego ciała. Niestety, już w 25 roku życia jego produkcja w naszym organizmie wyraźnie spada. Dlaczego warto zadbać o odpowiedni poziom tego wyjątkowego białka?

Choć wydaje się, że nic nie sprzyja wypoczynkowi i urodzie bardziej niż wakacje, nie wszyscy wracamy z nich w doskonałej formie. Niektórzy z nas szybko nadrabiają zgubione przed urlopem kilogramy, a stan cery i nienajlepsze samopoczucie tłumaczą… przemęczeniem!

Aresztowano Pana/Panią w związku z europejskim nakazem aresztowania i przewieziono do jednostki policji lub do innego miejsca przesłuchań. Jakie ma Pan/Pani prawa?

 

Będąc początkującym karpiarzem, nigdy nie zastanawiałem się nad dokładną budową i kształtem haków karpiowych, jednakże po dziesięciu latach praktyki i ciągłych eksperymentach, spośród kilkuset haczyków dostępnych na rynku wyselekcjonowałem te, które najlepiej się sprawdziły na

Piwo, jakie znamy dzisiaj, to efekt wielowiekowej ewolucji, która ma swoje początki wśród starożytnych cywilizacji. Zmiany w technikach rolnych, rozwój miast, religia oraz budowanie społeczeństw w oparciu o handel miały wielki wpływ na obecność i doskonalenie tego napoju.

Reklama

Galeria

  • Agnieszka Steur
  • Koncert Golec u-Orkiestra
  • Majówka Comblain La Tour 2010
  • Dzień Dziecka 2012
  • Ani Mru Mru
  • Koncert Budki Suflera
  • Majówka Comblain La Tour 2010
  • Bal Karnawałowy 2012
  • Miss Fitness
  • Bal Karnawałowy 2011
  • Dzień Dziecka w szkole 2010
  • Mini galeria 04
  • Bal Karnawałowy 2012
  • Mini galeria 03